HANDSTAND HOLD/WALK — 8 SEMAINES POUR PROGRESSER
Tu rêves de maîtriser la marche sur les mains, mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu manques de stabilité, tu n’arrives pas encore à contrôler tes déplacements ou tu souhaites simplement gagner en confiance et en distance ?
Cette programmation est faite pour toi !
Pendant 8 semaines, suis 2 séances par semaine de 35-40 minutes, conçues pour te permettre de progresser étape par étape, à ton rythme.
Chaque exercice est accompagné de vidéos, photos et d’explications détaillées pour comprendre le mouvement, savoir comment les réaliser et travailler avec les bons repères techniques.
Que tu sois débutant, que tu n’aies pas encore acquis toutes les bases de l’équilibre sur les mains ou que tu souhaites perfectionner ta marche sur les mains, cette programmation s’adapte à ton niveau et t’accompagne dans ta progression.
Au programme : un travail structuré pour développer ton équilibre, ton contrôle, ta coordination et ta capacité à te déplacer sur les mains. L’objectif est de construire des bases solides et de gagner progressivement en maîtrise.
Pas besoin d’être déjà capable de marcher sur les mains sur plusieurs mètres pour commencer. L’important est de s’investir, de rester régulier et de faire confiance au processus.
Ce que tu vas retrouver :
- 8 semaines de programmation structurée
- 2 séances par semaine de 35 minutes
- Un contenu adapté à tous les niveaux
- Un travail progressif pour développer tes compétences
- Un format facile à intégrer dans ton planning d’entraînement
La clé, ce n’est pas de réussir du premier coup. C’est de répéter, d’apprendre et de progresser séance après séance.
Prêt à faire tes premiers pas sur les mains ?
HANDSTAND HOLD/WALK — 8 SEMAINES POUR PROGRESSER
Tu rêves de maîtriser la marche sur les mains, mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu manques de stabilité, tu n’arrives pas encore à contrôler tes déplacements ou tu souhaites simplement gagner en confiance et en distance ?
Cette programmation est faite pour toi !
Pendant 8 semaines, suis 2 séances par semaine de 35-40 minutes, conçues pour te permettre de progresser étape par étape, à ton rythme.
Chaque exercice est accompagné de vidéos, photos et d’explications détaillées pour comprendre le mouvement, savoir comment les réaliser et travailler avec les bons repères techniques.
Que tu sois débutant, que tu n’aies pas encore acquis toutes les bases de l’équilibre sur les mains ou que tu souhaites perfectionner ta marche sur les mains, cette programmation s’adapte à ton niveau et t’accompagne dans ta progression.
Au programme : un travail structuré pour développer ton équilibre, ton contrôle, ta coordination et ta capacité à te déplacer sur les mains. L’objectif est de construire des bases solides et de gagner progressivement en maîtrise.
Pas besoin d’être déjà capable de marcher sur les mains sur plusieurs mètres pour commencer. L’important est de s’investir, de rester régulier et de faire confiance au processus.
Ce que tu vas retrouver :
- 8 semaines de programmation structurée
- 2 séances par semaine de 35 minutes
- Un contenu adapté à tous les niveaux
- Un travail progressif pour développer tes compétences
- Un format facile à intégrer dans ton planning d’entraînement
La clé, ce n’est pas de réussir du premier coup. C’est de répéter, d’apprendre et de progresser séance après séance.
Prêt à faire tes premiers pas sur les mains ?